手足癣是常见的真菌感染问题，夏季高发且易反复，不仅带来瘙痒、脱皮等困扰，还可能因抓挠扩散至其他部位。真菌喜爱潮湿温暖的环境，日常生活中的小细节往往成为感染的“突破口”。掌握以下三件预防小事，轻松降低感染风险。

 

　　保持皮肤干爽是核心

 

　　真菌在潮湿环境中繁殖速度极快，日常需特别注意手足的干燥。洗手洗脚后，用干净毛巾彻底擦干指缝、脚趾缝等隐蔽部位，避免残留水分。汗脚人群可选择透气性好的棉质袜或吸汗鞋垫，每日更换并晾晒；鞋子穿后尽量放在通风处，避免连续两天穿同一双鞋。夏季可随身携带小包装爽身粉，涂抹易出汗的脚底或指缝，帮助吸收多余湿气。

 

　　个人物品不混用防交叉

 

　　手足癣的传染性较强，共用拖鞋、毛巾、指甲剪等物品是常见的传播途径。家庭成员中若有人感染，需将个人用品单独存放，并定期用开水烫洗或阳光下暴晒消毒。外出住宿时，尽量自备拖鞋、浴巾，避免使用公共场所提供的非一次性用品。修剪指甲时使用专用工具，剪后及时清洁刀口，防止真菌通过微小伤口侵入。

 

　　增强皮肤抵抗力筑屏障

 

　　健康的皮肤屏障能有效抵御真菌入侵。日常避免过度清洁或使用刺激性强的肥皂，以免破坏皮肤天然油脂层。洗手洗脚后及时涂抹含神经酰胺或尿素的基础保湿霜，尤其注重指缝、脚跟等易干燥部位。饮食中增加富含维生素B族和锌的食物，如全谷物、坚果、瘦肉，帮助维持皮肤代谢平衡。若手脚皮肤有微小伤口，可用碘伏棉签轻拭消毒，避免直接接触泥土、污水等可能含真菌的环境。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，手足癣预防重在细节，保持干燥、隔离传染源、强化皮肤屏障是关键。若出现皮肤瘙痒、水疱或脱皮加重，切勿自行用药或抓挠，及时咨询医师，避免病情迁延。