脸颊两侧突然冒出红肿的痘痘，不仅影响颜值，还伴随刺痛或灼热感，连日常护肤都变得小心翼翼—这或许是“炎性痤疮”在作祟。这类痘痘多因皮脂分泌过剩、毛孔堵塞或细菌感染引发，若处理不当，可能留下色素沉淀或痘坑。掌握科学应对方法，才能温和改善症状，让皮肤重回平稳状态。

 

　　一、给皮肤“减负”而非“去油”

 

　　红肿痘痘的肌肤往往敏感脆弱，过度清洁会破坏屏障，反而加重炎症。选择含氨基酸成分的洁面产品，早晚用温水轻柔打圈按摩，避免用力揉搓。洗脸后可用干净毛巾轻轻吸干水分，减少摩擦刺激。若痘痘处有脓头，切勿用手挤压，以免细菌扩散。

 

　　二、精准“灭火”不伤肤

 

　　针对红肿痘痘，可选用含水杨酸或茶树精油的局部护理产品。水杨酸能疏通毛孔、减少油脂堆积，茶树精油则具有天然抗菌作用，帮助缓解炎症。使用时只需用棉签蘸取少量点涂在痘痘上，避免大面积涂抹。若皮肤敏感，可先在耳后测试耐受性，再逐步建立使用频率。

 

　　三、修复屏障的“隐形盾牌”

 

　　许多人因长痘不敢涂保湿霜，但干燥会刺激皮肤分泌更多油脂，形成恶性循环。选择质地轻盈、无香精的乳液或凝胶，在洁面后薄薄涂一层，锁住水分的同时不堵塞毛孔。此外，紫外线会加重炎症，外出时需涂抹清爽型防晒霜，或通过戴帽子、打伞等物理方式遮挡，减少对痘痘的刺激。

 

　　四、从内调理“战痘力”

 

　　高糖、高乳制品饮食可能诱发痘痘，可适当减少甜食、奶茶和牛奶的摄入，多吃富含锌（如坚果、瘦肉）和维生素A（如胡萝卜、菠菜）的食物，帮助调节皮脂分泌。同时，保持规律作息，避免熬夜导致的内分泌紊乱，也是改善痘痘的关键。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：脸颊红肿痘痘需耐心护理，切勿盲目使用偏方或频繁更换护肤品。若痘痘持续增多、出现大面积红肿或疼痛加剧，建议及时咨询就诊，获取针对性建议，避免延误皮肤恢复。