脂溢性皮炎是一种常见的慢性炎症性皮肤病，好发于头皮、面部（T区）、耳后等皮脂腺丰富的部位，表现为红斑、油腻性鳞屑并伴随瘙痒，给患者带来诸多困扰。面对这种"又油又痒"的尴尬局面，该如何有效应对？南京皮肤病研究所专家将从病因分析、日常护理、药物治疗和长期管理四个方面，提供全面解决方案。

 

　　一、了解病因：为什么会出现脂溢性皮炎？

 

　　脂溢性皮炎的发病与多种因素相关：

 

　　1、马拉色菌过度繁殖：这种常驻皮肤表面的真菌是主要诱因，会分解皮脂产生刺激性物质

 

　　2、皮脂分泌旺盛：青春期、压力大时皮脂腺活跃度增加

 

　　3、皮肤屏障受损：过度清洁或不当护理会破坏保护层

 

　　4、外界环境因素：气候变化（如秋冬干燥）、熬夜、精神压力可加重症状

 

　　二、日常护理：温和清洁+科学控油

 

　　1、清洁原则

 

　　-选用温和的氨基酸类洁面产品（pH值5.5-6.5）

 

　　-避免含皂基、酒精等刺激性成分的清洁剂

 

　　-洗脸水温控制在32-35℃，过热会刺激皮脂分泌

 

　　-洗护频率：油性皮肤每日2次，干性皮肤每日1次

 

　　2、保湿修护

 

　　-选择含神经酰胺、泛醇（维生素B5）等成分的保湿产品

 

　　-避免厚重封闭性产品（如凡士林、矿物油）

 

　　-推荐凝胶或乳液质地护肤品

 

　　3、控油策略

 

　　-局部使用含锌（PCA锌、葡糖酸锌）的控油产品

 

　　-避免过度使用吸油纸（每天不超过3次）

 

　　-每周1-2次使用含硫磺、水杨酸（浓度0.5-2%）的清洁面膜

 

　　三、药物治疗：快速缓解症状

 

　　1、外用药物

 

　　-抗真菌制剂：洗剂（2%）、乳膏

 

　　-抗炎药物：氢化可的松（1%）短期使用（不超过2周）

 

　　-钙调磷酸酶抑制剂：软膏（0.03-0.1%）

 

　　-角质调节剂：水杨酸（1-3%）、尿素（5-10%）乳膏

 

　　2、口服药物（严重时使用）

 

　　-抗真菌药：抗真菌药物（200mg/日，连用7天）

 

　　-抗组胺药：抗胺组药物（缓解瘙痒）

 

　　-维生素补充：维生素B族、锌制剂

 

　　四、长期管理与预防

 

　　1、生活方式调整

 

　　-保证充足睡眠（每天7-8小时）

 

　　-减少高糖、高脂饮食摄入

 

　　-学会压力管理（冥想、运动等）

 

　　2、复发预防

 

　　-维持期每周使用1-2次药用洗剂

 

　　-避免突然停用药物，应逐渐减量

 

　　-定期更换枕巾（每周2-3次）

 

　　3、特殊注意事项

 

　　-避免频繁染烫头发

 

　　-男性须后护理要温和

 

　　-冬季加强保湿，夏季注重防晒

 

　　五、常见误区与正确认知

 

   ❌ 误区一："越去油越好"

   ✅ 事实：过度清洁会破坏皮肤屏障，加剧炎症

 

   ❌ 误区二："激素药膏可以长期用"

   ✅ 事实：连续使用不超过2周，避免反跳和依赖

 

   ❌ 误区三："脂溢性皮炎可以根治"

   ✅ 事实：这是慢性病，但通过科学管理可良好控制

 

   南京皮肤病研究所提醒：脂溢性皮炎的治疗需要"控油+抗炎+修复"多管齐下。急性期以药物控制症状为主，缓解期则需注重日常护理和预防复发。建议患者在皮肤科医生指导下制定个性化治疗方案，避免自行滥用药物。记住，耐心和坚持是战胜脂溢性皮炎的关键，通过科学护理，可以让皮肤恢复健康状态。