毛囊炎发作时，皮肤上冒出的红色丘疹常伴随剧烈瘙痒，尤其在夜间或温度升高时更明显。许多人忍不住抓挠，结果越挠越痒，甚至引发感染扩散。其实，冷敷是缓解瘙痒更安全有效的方法——低温能收缩血管、抑制神经敏感，快速降低局部温度，从根源上减少瘙痒信号的传递。

 

　　抓挠看似能短暂止痒，实则暗藏风险。指甲中的细菌可能通过破损皮肤侵入，加重炎症；反复摩擦还会破坏皮肤屏障，导致丘疹增多、范围扩大，形成“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环。尤其是面部、颈部等暴露部位，抓挠后留下的色素沉着或疤痕，可能比毛囊炎本身更难消除。

 

　　冷敷的操作简单易行：用干净毛巾包裹冰袋，或直接用冷藏的生理盐水浸湿纱布，敷在瘙痒部位5-10分钟。若没有冰袋，也可将金属勺子冷藏后轻轻按压皮肤。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤；敷后及时擦干水分，保持患处干燥。冷敷不仅能即时缓解瘙痒，还能减少渗出，促进炎症消退。

 

　　日常护理中，穿宽松透气的棉质衣物，减少汗液刺激；避免使用碱性过强的肥皂或热水烫洗，以免破坏皮肤酸碱平衡；饮食上少吃辛辣、油腻食物，多吃富含维生素的蔬果，帮助增强皮肤抵抗力。若瘙痒持续不减，或出现红肿、流脓等症状，需警惕感染加重，及时调整护理方式。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，毛囊炎的护理需耐心与科学并重。冷敷作为物理止痒法，安全无副作用，适合大多数人群。若症状反复或伴随其他不适，建议尽早咨询皮肤医师，通过个性化方案控制病情，避免延误治疗时机。