温和清洁：避开刺激，守护脆弱屏障

 

　　酒糟鼻患者的皮肤屏障功能较弱，过度清洁或使用强碱性产品会加剧泛红、干燥。建议选择低敏、无香料的氨基酸洁面，水温控制在与体温相近的温水，避免冷热交替刺激。清洁时用指腹轻揉，减少摩擦，洗后用柔软毛巾轻按吸干水分，而非用力擦拭。

 

　　舒缓修护：重建肌肤“防火墙”

 

　　泛红、灼热是酒糟鼻的常见困扰，需通过含神经酰胺、积雪草苷等成分的护肤品强化屏障。这类成分能模拟皮肤天然脂质，填补受损的角质层，降低外界刺激引发的敏感反应。使用前可先在耳后测试，确认无不适后再全脸涂抹，重点照顾鼻翼两侧等易发红区域。

 

　　防晒隔离：阻断紫外线“导火索”

 

　　紫外线是诱发酒糟鼻加重的关键因素之一，但防晒需避开厚重、油腻的化学防晒剂。优先选择物理防晒霜，其质地轻薄，不易堵塞毛孔；若皮肤敏感，可搭配遮阳帽、防晒口罩等硬防晒工具。外出时避免长时间暴露在烈日下，尤其在日晒强烈的时段减少外出，从源头减少炎症风险。

 

　　生活习惯：细节决定修复效果

 

　　饮食方面，减少辛辣、酒精及高糖食物的摄入，这些可能刺激血管扩张，加重泛红；增加富含Omega-3的鱼类、亚麻籽油等，帮助抗炎。作息上，避免熬夜导致内分泌紊乱，影响皮肤代谢。此外，避免频繁挤压或抠抓鼻部，防止细菌侵入引发感染，日常保持手部清洁，减少触碰面部的习惯。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：酒糟鼻的护理需长期坚持，温和清洁、屏障修护、严格防晒及健康生活缺一不可。若皮肤出现持续红肿、丘疹或脓疱，应及时就医，避免自行使用不明成分的产品，防止症状进一步复杂化。